おしえて№400 投稿者　ながこさん・さやさん
	どうして足がしびれるんですか？しびれないコツは？ （わたしは15分くらい座るとすぐにしびれてしまってつらいので。） あまり目立たない方がいいのですが、何かありませんか？ 正座すると足が太くなるんですか？
	いただきプウちゃん 　正座をすると、自分の体重で脚部の血管が圧迫され血流が悪くなります。血液が隅々まで行き渡らない事によって、シビレルんです。（アバウトでごめんなさい）それと、「太くなる」事に関してですが。脚は心臓よりも下にあり、しかも心臓から遠いので、普通に座っていたり立っていたとしてもどうしても血行が悪くなりがちです。それに付け加え、リンパ液というのが血液と共に流れが滞るような事があれば不要な老廃物がたまってしまい、「むくみ」の状態になってしまいます。そして、人間の体内には脂肪細胞という物があって、それらは大きくなる為に「たまった老廃物」を栄養として生きています。大きくなった脂肪細胞はその周辺の血管やリンパ管を圧迫して、また流れが滞り老廃物がたまり脂肪細胞が大きくなり・・・と言うようにエンドレスなのです。やけん、「血行を悪くする正座」は脚を太くしてしまうと思います。普通にしとっても、脚のマッサージは毎日した方がいいみたいですよ。決して力は入れすぎずに、つま先からし始め、毎日少しずつでもいいので続ける事がポイントです。あ〜女にとっては恐ろしい話です・・・。 くろぅさん 　実は今日、法事がありまして・・・実際どんな感じで足がしびれてくるか再確認をしてきました(^^ゞ正座をすると、腿とふくらはぎでかなり締め付けられますね。そして足首から下も自分の体重で圧迫されます。結果的に、あのじんじん感やぴりぴり感を感じてしまうわけですが、理由は脚部の圧迫によって血行障害が起こり、それが原因で神経障害が起こるからです。詳しく書けば知覚神経系障害が起きているのです。次のページに記述がありますので、一部抜粋して転載させていただきます。 参考ＵＲＬ：高知県立中央病院 http://www.cent-hosp.pref.kochi.jp/data/onepoint/98-20.htm 　知覚の障害は二つに分けられます。知覚（触覚、痛覚など）の低下とジンジン・ジャンジャン・チクチク・ピリピリなどと表現される異常な知覚です。身近な例としては正座があります。初めはジンジン、ビリビリし、そのうち無感覚になって、立つときは力が抜けています。これは正座という無理な姿勢により血行障害が生じ、そのために神経障害を生じたものと考えられます。このときにしびれ具合の変化するわけは、神経繊維にいくつか種類があり血行障害に対する抵抗性に強弱があるためとされています。 かみっちさん 　神経には運動神経と知覚神経とがあり、筋肉の動きをつかさどる運動神経が麻痺してくると筋肉が動かなくなってしまいます。また、「熱い」「痛い」などの感覚を感じる知覚神経が麻痺してくると、その部分がピリピリしたり、ひどくなると何も感じなくなってしまいます。足がしびれてしまうのは、こうした神経と血管が、床と上半身によって圧迫されてしまうからです。そのまま正座を続けていると、今度は太モモの部分も圧迫され始め、足全体がしびれてきてしまいます。運動神経が麻痺しているために足の甲が伸びきったまま、足首を曲げることもできず、もちろん立ち上がることもできません。 参考ＵＲＬ：ラウンジピュア http://ww5.tiki.ne.jp/~qyoshida/karada/seiza.htm また、しびれないようにするコツについてはこちらを…。 参考ＵＲＬ：正座倶楽部 http://www.pure.co.jp/~homepage/seiza/main.html りょぼさん 　わたしゃ正座なんぞしなくとも便座に座ってふんばるだけで毎日脚全体がしびれているのでしびれないコツなんて「俺が聞きたいズラ」てなもんですがやはり何と言っても足がしびれるのは結構血行が悪いせいでしょう。そして私が思うに足の痺れやすい人というのは血管の走行がやや難ありで正座したり便座に座ったりすることで血管が圧迫されやすく（圧迫止血法の要領ですな）血流が悪くなり細胞が酸欠になって痺れちゃうというわけです。ほんじゃなんで細胞が酸欠になると痺れちゃうのかというところが非常に重要なポイントになってくるのではありますがまあいわゆるひとつの細胞の悲鳴みたいなものでしょうというところで一件落着。 Ｔｓｕｎｅさん 　正座をすると、体重により足が圧迫されて、血流が悪くなるためにしびれがくるのだと思います。しびれを軽減するコツはいろいろ言われていますが、左右の足の親指を重ねるようにしてすわり、時々左右の指の上下を入れ替えると良いというものがあり、私も実行していますが、いまいちですね。公共の場では、利用できないかもしれませんが、しびれ防止用の「正座いす」なるものも市販されています。これは正座したお尻の下に敷く小さないすのようなものです。これにより、体重が、足を圧迫することが無くなり、正座のしびれを軽減するというものです。正座と足が太くなることの関連は無いと思うのですが、さだかでは有りません。 ＴＡＫＥさん 　簡単に言ってしまうと自分の体重で脚に血が充分回らなくなるからです。正座すると自分の脚の上に体を載せることになるので、自分の体で脚を圧迫してしまうのです。血液が充分に回らないと神経や筋肉が充分活動することが出来なくなり、それがしびれという症状になって現れるのです。正座すると太くなるというのは同じ理由で血液以外の体液の流れも滞って浮腫むからです。痺れないコツはいろいろありますが、少しずつ重心を移動させて同じ所にばかり体重が掛からないようにすることです。 ビンタキングさん 　これは正座をする事によって血の巡りが悪くなることで起こる現象です。足がしびれたら両足の親指を円を描くようにこすり付けると治ると聞いた事があります。 真也さん 　たしか、正座をする事によって、足の血流が悪くなり、そのせいで、シビレを起こすとどこかで知ったような気がします。確か、正座をする時に、足の指を曲げて、足の指で支えるようにして、脛をつけないように座ればいいと聞きました。 とっちんさん 　膝を曲げ、ふくらはぎを圧迫することによって血行が不順になり痺れがきます。しびれないコツは膝を曲げ伸ばしすることが一番ですが、それじゃ正座にならないので「正座枕」ってのがあります（市販されてます）。お尻の下に置く小さなイスのような物です、正座したときの高さくらいになるようになっています。目立ちません！ のんきさん 　血流が悪くなるためにおこるのだと思います。 　医学的にジンジンとしてくる痺れは異常感覚という痺れだそうです。医学的にメカニズムは解明されていないそうです。 参考ＵＲＬ：臨床神経生理検査センター http://www.top.or.jp/~fay/sibireha.htm 瑞さん 　足がしびれるのは、血液の流れが悪くなるからだと思います。（私は足だけじゃなく、体の色んなとこがしびれます・・・姿勢が悪いから・・・）それと、保育園の先生に教えてもらったんですが、足の親指を重ねて正座すると、しびれにくいとか。あと・・・正座をすると、足が太くなる・・・ 小林熊五郎 　足が痺れるのは、考えてみれば判りますが、 　太ももで膝下を圧迫しているからです。つまり、膝下の血管を自分の太ももが押さえ付けているからで、太ももが軽くなる＝細くなれば痺れ難くなると思います。慣れと言う話もありますが、まずはウエイトトレーニングではないでしょうか・・・・・。 よりかさん 　足にある血管が体重によって押しつぶされ血行不良になり、それが解放されたとき解放された前と比べて血液が多く流れるのでしびれるのだと思います。よってしびれないためには、体重を足にかけない(おしりを直接ゆかにつける）か、頻繁に体重移動を行うといいと思います。(あまりかっこうはよくないかもしれないけど・・・） mamuさん 　正座をすると足先までの血液の循環が悪くなるためです。痺れない方法は、足の親指を交互にすると効果があるようです。短くなるとは聞きますが、太くなるとは聞いたことがないですね。 Humuさん 　正座をすると、ひざを90度まげることでその部分が引っ張られて血行が悪くなる上、足の上にお尻が乗ることで体重がかかることからなおさら末端までの血流が悪くなるが、徐々にそうなるので座っている間は感じない。ところが、足を崩すといきなり血が流れることで収縮した血管に急に血がながれ、それがしびれという感覚になる。なお、正座したくらいで足が太くなることはないが、足が太いほうがしびれやすい（ような気がする）． たかさん 　私のほんの浅知恵ですが、膝を曲げて座ることで血管が圧迫され血液の循環が悪くなり最終的に筋肉や神経が酸欠?のような状態になるからだと思います。つまり麻痺してしまうんです。　体にいいとは言えませんね。防ぐ方法はつぼがどうとかって聞いた事があるのと作法の一つに足の崩し方があったような・・・。 テツヤさん 　お仕置きだからです。辛くないと罰にならないでしょ。 ｋａｎａｋｏさん 　少し足をずらしてずるをする A B C D E 計 やった！ 3 2 5 5 3 18 ★,。・:*:・゜☆★,。・:*:・゜☆★,。・:*:・゜☆★,。・:*:・゜☆ ○くろぅさん　全然見当違いをそれとなく繰り出されると弱いです。このようなボケは最高です。爆笑じゃないけど、密かな笑いが続いてしまいます。 ○さちパパ　これほど評価の別れるのも珍しいです。ちなみに正答かもしれないんですが、面白すぎる場合はおもしろ回答にしちゃいますのでよろしく！
	みんなが経験する日本人の試練ですね。(^。^) 昔「お葬式」という映画が評判になり、外国で上映されたときに正座の後に痺れて転ぶシーンがあって、日本人＝正座出来る（ミラクル）という外人さんの日本人へのイメージが崩れて大受けだったと聞いたことがあります。それにしてもこの辛くて体のメカニズムに反することを何故していたのでしょうか？やはり「気」に代表されるような解明されていない効果があるのかもしれませんね。
	正答者の方々（　19名）です。ありがとうございます。
	いただきプウちゃん・かみっちさん・yutaさん・りょぼさん・くろぅさん・Ｔｓｕｎｅさん・ＴＡＫＥさん・ビンタキングさん・真也さん・とっちんさん・のんきさん・瑞さん・てるりんさん・小林熊五郎・よりかさん・mamuさん・Humuさん・たかさん・KEROさん・テツヤさん★・ｋａｎａｋｏさん★

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