| おしえて№455 投稿者 tamaさん |
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 眠れないとき、ヒツジが一匹、ヒツジが二匹・・・。とヒツジを数えると眠れるといいますが、本当ですか？（tamaは眠れないです）その理由を教えて下さい。（何故数えるのがヒツジなのかも知りたいです！）よろしくお願いします。 |
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 くろぅさんでは、くろぅがお答えいたしましょう。その前にこのような事実があります。催眠術で催眠誘導するときに用いる基本的な理屈です。 催眠誘導法というのは、催眠誘導するやりかたのことですが、その具体的な方法は効果音、音楽、暗示を繰り返す、単調な刺激を与えるなどの方法があります。これらは神経を集中させること、身体をリラックスさせること、目を疲れさせることなどが共通の目的です。 また、暗示の効果がありますが、これは深ければ深いほどよいとされています。自己暗示の方法には自分で自分の呼吸を意識する、自分の鼓動を意識するなどの手法もあります。これは脳波をβ波からα波に変化させるセルフマインドコントロールの手法の１つでもあります。 ということで、羊を数えても眠れないというのは自己的な暗示やリラックス状態になる条件が整っていないということです。羊を数えるという単調な行為が効果を与えていないんですね。特に精神的な高揚がある場合は自分で暗示にかけることは困難です。数を数えるという行為自体に緊張を覚えるケースだってあります。 次にどうして羊かという理由ですが、これには諸説あります。羊から連想されるのどかな風景がどうとか、羊はおとなしいとか。最も信頼できるのは英語の発音説です。羊(sheep)と睡眠(sleep）が似ていることからという説です。またsheepは単数複数とも同じですからカウントしやすいのです。Ｓ音にリラックス効果があるという補足的な説もあります。 ｅｉさん小さい頃は、口がつかれて眠れるのかと思っていましたが、私もねむれないです。というか時間の無駄。私は布団の中に入って本とか読んだりしていた方がずっと眠れます。その際、電気はタイマーにしておくことですね。何故羊なのか。英語にしなくては分かりません。 羊--sheep です。さて、眠る、は？--sleep です。発音が似ていたの眠りを連想させるらしいのですが、一種の催眠術でしょうか。 中学の頃、英語の先生に聞いた話でした。 たかさん人は同じ作業をずっと繰り返している(同じ刺激を同じリズムで受けつづける)とアルファー波という波長が脳波として出されます。このアルファー波は人を落ち着かせる働きがあると共に眠る直前にも出されるのです。ですから羊を数えていると同じ刺激を単調に脳に送り続けるので眠くなるのです。 例えば学校の授業中、先生の話し方にアクセントがないとき眠くなるでしょう?そして落ちそうになったときに「ＸＸ起きろ!!」と怒鳴られると（‾□‾；）！！ギョッと目が覚める。＜−これがアクセント(変化）です。 なぜ羊かはわかりませんし私も今までそれで眠れたことはありません・・・。 乱気流さんヒツジの数を数えるのは、あくまでも付け足しの話で、本来はヒツジが遊ぶようなのどかな光景をイメージして、安らかな気分になることが大切という事で、律儀に考え過ぎると数を数える事自体に神経が集中し、かえって目が覚めてしまいます。欧米では野山へのピクニックは家族の娯楽の一つで、草原でヒツジが遊ぶ風景は、欧米人にとって心の休まる象徴的なイメージになっているので、これをイメージすることでリラックス出来るらしい。 −−以上情報源：光文社／知恵の森文庫『雑学全書』から抜粋−− 眠れない夜の為にwebサイト『ひつじ屋』をお勧めします。「にゅうもん♪」→「じょうきゅう」と進めば後は安らぐだけです。 参考ＵＲＬ：ひつじ屋 http://www.violet-blue.com/hitsuji/ 由来については、日本には元々ヒツジが存在しなかった事からも牧畜文化圏から伝来し、特に聖書とヒツジは縁が深い事もあってキリスト教圏からとの指摘も有ります。何故ヒツジ？かについては、昔から身近な存在でのぞか＆安らぎのイメージからとする説、英単語の「羊／sheep」と「眠る／sleep」の発音が似ていることからとする説、或いは「羊／sheep」の発音が寝息の吸う時に「シー」吐く時に「プー」と呼吸の音感からとする説などが入り乱れて残念ながら一定しない様子です。 ５９６さん単純なことを繰り返すと飽きて来て眠れるかもしれませんが、僕はばかばかしいのでそんなことはしたことがありません。不眠症を治す方法は睡眠時間を短くすれば治ります。１日８時間眠る人は６時間にしてください。睡眠不足で死んだ人はおりません。昼間はぐっすり寝ないようにしてください。うたた寝程度にしてください。 Ｔｓｕｎｅさん人間の生理として、単調なこと、単純作業を繰り返し行っていると眠くなるというものがあります。羊を数えるというには、この単調なことの繰り返しを行うためだと思います。ですから、数えている数そのものにこだわって、一生懸命数字を追いかけているような数え方では眠くならないのではないでしょうか。ボーッとして、何気なく数えるということが必要だと思います。もしそんなことが無理というならば、波の音や、雨だれの音が収録された、ＣＤや、テープが市販されていますので、これを聞きながら眠るというのもお勧めです。これも、波、雨だれ、といった連続的に繰り返される、単調な音で、眠気を誘うというものです。 また、なぜ数えるのが羊なのかというのは、以下のＵＲＬにあります。 抜粋してすると、 １つ目は、”羊はおとなしい家畜だから”という説です。羊はのんびりしているイメージがあり、しかも、もわもわっとした外見なので見ていると落ち着きます。そんなかわいらしい羊を思い浮かべると確かにリラックスします。そして寝てしまうそうです。 ２つ目は、”ｓｈｅｅｐとｓｌｅｅｐが似ている”という説です。羊は英語で「ｓｈｅｅｐ」、眠るは英語で「ｓｌｅｅｐ」です。この説は、羊そのものは全然関係なくて、ただ、英語のスペルがにているというものです。昔の日本には羊はいなかったので羊が日本に入ってきたときにいっしょにこの”羊数え”も伝えられたのかもしれません。 参考ＵＲＬ：北九州高専 http://www.kct.ac.jp/student/1/1/14/hitsuji.html のんきさん羊を数えるのは、英語で「羊」の”sheep”と「寝る」の”sleep”の音が似ているからと考えられています。西洋では羊は最も身近な動物の一つですから、親しみのある羊を子守歌などに登場させることによって、快適に眠りに落としていったんでしょうね。でも羊を数えていると眠くなるどころか、いま何匹かを忘れないように必死に覚えようとして、ますます眠れなくなっちゃうことってないですか？ 初めて日本に羊を持ち込んだのは平賀源内だといいます。平賀源内というと江戸時代の人ですよね。っていうことは江戸時代まで日本には羊はいなかったんですねぇ。 ところで外国人から「羊を数えると眠れるよ」って始めに聞いた日本人が、試してもよく眠れなかったとしたら、今の日本人は羊でないものを数えていたかも知れませんよね。 樹璃さんまず単純に考えてみると…、 Sleep（眠る）とSheep（羊）の音が似ていることから来ている、 ということらしいです。 日本にその言葉がやってきてからは、 sheepとは言わずにヒツジと言うので、 効果が削減してしまったようです。 他に、外国は日本と比べると非常に羊を飼うところが多いですよね。 羊飼いが羊を数えているうちに眠くなってくると考えると、 「羊を数える＝眠くなる」 という由来もあるのかもしれません。 だから、羊を数えても眠くならないとは否定できない…と私は思います。 因みに、初めて日本にひつじを持ち込んだのは平賀源内だとか。 Yutakaさん不可能です。なぜならば羊を数えるには実際目をパッチリあけて確かめて数えなければなりません。しかも夜、暗くなると更に数えるのが困難になります。つまり朝か昼間のあかるいうちにしか、数えられないのです。それでは眠れませんね。 浜ちゃん単調な言葉を言い続けると催眠作用があります。猫でも、犬でも、好きなものを数えればいいと思いますよ。 何故、ヒツジなのかですが、 まずヒツジの英語は単数形と複数形が同じでsheepであること。だから、えっと複数にするにはｓをつけるんだっけというように文法で悩まなくてすみます（悩んでたら寝られなくなっちゃいますから(^o^) キリスト教では、ヒツジというのは良き信者の象徴です（それに対する悪人はヤギ）。「迷える子羊をお救いください」など、いろいろな言い回しで出てきます。 ヒツジを数える事によって、神の加護によって安らかな眠りに入ることができると信じられていたのが起こりではないでしょうか。 てるりんさん 私は眠れた事があります。最初に柵の中にたくさんいる羊の群を想像し、そこから１匹づつ 柵を飛び越えさせると数え易います。 あっ眠くなってきちゃった・・・ ながこさん単純な作業を続けると眠たくなるみたいです yutaさん500匹まで数えても眠れなかった経験があるので、個人差があると思います。 ウワバキさん脳を疲れさせるためだと思いますが。 さやさん参考ＵＲＬ：メタリッククローバー http://www2.117.ne.jp/~Clover/Novel/Sheep.htm ↑どうして羊なのかはわかりませんでしたが、 こんなＨＰを見つけました。答えにはなってないけど。（ぉぃぉぃ  はまきちさんひつじ数えたって眠れるわけないよ〜。そんなんで眠れたら睡眠薬なんていらないよ〜。きっと、ひつじって眠たそうな顔してるから、誰かがその顔見て自分も眠くなってきてそんなこと言い出したんだ。きっと。 よりかさん羊(sheep)羊羊・・・・・・⇒眠る(sleep)に変わるから。 mamuさん「アルプスの少女ハイジ」のエンディングの場面の見すぎでしょう。（ひつじが小屋に入っていく場面）だから、眠れないのです。興奮して。 Ａｍｉさん私も眠れません。 |
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 羊が一匹羊が二匹．．．確かに言いづらいのがネックになってるのかもしれないですね。では、スリープワン、スリープツー．．．おっ！いい感じかも。でも．．百あたりで難しくて眠れそうにないですね。(^^ゞ |
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| 正答者の方々（ 15名）です。ありがとうございます。 | ||
| くろぅさん・ｅｉさん・たかさん・乱気流さん・５９６さん・Ｔｓｕｎｅさん・のんきさん・樹璃さん・Yutakaさん・浜ちゃん・yutaさん・てるりんさん・ながこさん・ウワバキさん・さやさん・はまきちさん★・よりかさん★・Ａｍｉさん★・mamuさん★ | ||