居眠りをしてビクッと起きるのはなぜ？

おしえて№472 投稿者　石楠花さん
	居眠りをしている人が、時々ビクッとして起きる所を見ませんか？どうしてああなるんでしょうか。
	Ｔｓｕｎｅさん　眠りについて考えてみると、最初は浅い睡眠に入り徐々に深い睡眠に入っていきます。このとき全身の筋肉が弛緩し、ダラッとした状態になります。横になって寝ているときにはこのまま深い眠りが続くのです。ところが、居眠りをするのは、たいてい、いすに腰掛けていたり、立っているときなどで、浅い眠りから深い眠りに移行する際の、筋肉の弛緩により、倒れかかったり、足がガクッとなります。ここでビクッとして目を覚ますのです。　いずれにしても、居眠りするような状態は、体が疲れていたり、睡眠不足になっていることが多いので、横になって、ゆったりとした姿勢で、深い睡眠をとるようにしたいものです。くろぅさん　以前何度か出てきましたが、人間（動物も）の睡眠におけるＲＥＭ睡眠の状態のなせる業です。身体は寝ていても脳は起きていますから、外部の刺激に対して脳が反応し、その情報が運動神経を刺激してしまうのです。乱気流さん　睡眠はノンレム睡眠(脳は休憩・体は或る程度緊張)で始まり、概ね９０分毎にレム睡眠(脳は活動・身体は弛緩)が挿入され交互に繰り返されるのが一般的ですが、疲労・不規則生活等の場合には、急にレム睡眠に陥ったり逆に突然レム睡眠から目覚めたりすることもあります。ノンレム・レムの割合を比較すると、夜間睡眠では圧倒的にノンレム睡眠が多く、昼間睡眠では夜間よりもレム睡眠が多く特に午前中の眠りほどレム睡眠が多く現れるとされています。居眠り(レム睡眠)では、身体は弛緩して休んでいるものの脳が活動している状態なので、脳から時々無意識に命令が出ていて、その命令が筋肉に伝わった場合に筋肉がビクッと動くのです。だからって常に目が覚める訳では有りませんが、ベッド・布団で寝ている場合は兎も角も、コタツ・電車等で不自然な姿勢で居眠りしている場合には、ビクッをキッカケに目覚めることは多いでしょうね。その状況を第三者が目撃すれば、「ビクッとして起きる」ってことになるのだと思います。参考図書：講談社ブルーバックス『科学・１７８の大疑問』のんきさん　調べたけど見つからないので想像でお答えします。睡眠には、体は眠っているが脳は起きている「レム睡眠」と、体も脳も眠っている「ノンレム睡眠」があるのは知っていますよね。そして居眠りする時の姿勢って（吊革につかまって眠れる人もいるそうですが）多くは体を起こした状態ですよね。この眠りの浅いレム睡眠（大脳の眠り）から深い眠りのノンレム睡眠へと移る時、間脳や中脳，後脳，髄脳（延髄）などが待ったをかけ、休んでいた大脳に刺激を与えるんじゃないかと思います。その刺激によって眠れ〜と誘惑されていた体がたたき起こされた結果、ぴくっとなってしまうのではないかな？と思います。つまり体が倒れそうになる前に大脳以外の脳が、危険を察知して緊急信号を大脳に送るためじゃないかと思うんです。そくらちゃん　以前、動物の夢でもお答えしたと思いますが、眠りには、深い眠りと浅い眠りの２種類があり、レム睡眠とパラ睡眠などと分けた考えがとられています。これによって、身体にあった睡眠時間を調整していると思いますが、それが何らかの刺激等によって破られると、深い眠りからいきなり浅い眠り、と言う風に睡眠に変化が起き、これに対応してドキッと目を覚ますことになるのです。特に、一番心地よい眠りは、浅い眠りから深い眠りにゆっくり移っていくのが、身体に抵抗がないのですが、その順番に何らかの変化が加わった時に、起こる現象でしょう。ＲＹＵさん　眠りに入ったばかりの状態では脳の眠りが体の眠りほど深くない。このためちょっとした脳への刺激があると脳が眠りからすぐ覚め脳が体をたたき起こすため体がビクッとなる。ｙｕｔａさん　非常に浅い眠りのために、自分が寝ているということをはっきり認識できていないので、「寝てはいけない」という意識があるため、はっとおきることがあるそうです。てるりんさん　寝ている自分に気が付いた起きている自分が「あっ！寝ちゃった」ってビックリしてるんです。ながこさん　うちのじぃちゃんもたまにビクッってなるんやけど、それで病院行きました（笑）医者によると、神経質なんだそうです。 mamuさん　背後霊が背中を叩いているから。 takachinさん　私に関して言えば崖から暗闇に落ちる夢を見たときにびくっっとなって起きちゃいます。。。(f^^) ボリボリ
	いやこれも、身に覚えがありますよね。しかも、寝汗までかいてしまいます。ん？そういえば何で短時間で寝汗が出ちゃうんだろ？これも疑問ですね〜
	正答者の方々（　7名）です。ありがとうございます。
	Ｔｓｕｎｅさん・くろぅさん・乱気流さん・のんきさん・そくらちゃん・ＲＹＵさん・ｙｕｔａさん・てるりんさん★・ながこさん★・mamuさん★・takachinさん★